勉強方法 中学生 3年弱前

あの、写真のページをノートに手短にまとめたいんですけど、何かコツとか『こうしたらいいんじゃない？』とかありますか💦 少し困っていて…… よかったら教えてください

①医師から運動を禁止または制限されている者や当日、体に異 発熱やだるさなど) のある者は行わない。 ②新体力テストの方法や行い方をよく理解し、正しい方法で行う。 記録は単位を明確にし、正確に読む。 ③ テストの前後には、適切な準備運動および整理運動を行う。 1 握力 ①握力計の表示部分が外側になるように持ち、人さ し指の第2関節がほぼ直角になるように、 握りの 幅を調節する。 ② 直立の姿勢で両足を左右に自然に開いて腕を自然 に下げ、 握力計が身体や衣服に触れないようにし て力いっぱい握り締める。 記録 新体力テスト 体力テストを行うときの注意 こうご ・右左交互に2回ずつ計測する。 ・記録はkg 単位とし、 kg未満は切り捨 てる｡ ●右手、左手の順に行う。 〈注意〉同じ人が2回続けて行わない。 ●握り締めるとき 握力計を振 り回さない｡ 記録 ・左右それぞれの良い方の記録を平均 する。 (kg未満四捨五入 ) ちょうたいぜんくつ 長座体前屈 ・最大前屈時の箱の移動距離を計測する。 ・記録はcm単位とし、 cm未満は切り捨 てる。 ・2回計測し、良い方の記録を採る。 ●足首の角度は固定しない。 前屈のとき､膝が曲がらないようにする。 ●箱が横にずれたらやり直す。 ●靴を脱いで行う｡ 器具を正しく使用し、乱暴な取り扱いをしない。 ③ 測定するときは、測定値を読んだり数えたりする人、記録表に 記録する人、行い方が正しいかどうかチェックする人、あるい は補助をする人というように役割を分担し合って進める。 ⑥ 持久走 20mシャトルランは最後に実施する。 ② 上体起こし ① マットの上であお向けになり、両手を軽く握り、両腕を胸の前で組む。 両膝の角度は90°に保つ。 ② 「始め」の合図で、あお向けの姿勢から両肘と両ももが付くまで上体を起 こす。 ③素早くあお向けの姿勢に戻す。 これを30秒間にできるだけ多く繰り返 す。 記録 ① 初期姿勢 両脚を箱と箱の間に入れ、 膝を伸ばして座る。 壁に背中と 尻をびったりと着ける。 肩幅の広さで両手のひらを下にして、手のひ らの中央付近が厚紙の手前端に掛かるように置く。 胸を張って、両肘 を伸ばしたまま両手で箱を手前に十分引き付け、背筋を伸ばす。 ② 前屈動作:両手を厚紙から離さずにゆっくりと前屈して、 箱全体を真っ すぐ前方にできるだけ遠くまで滑らせる。 最大に前屈した後に厚紙か ら手を離す。 30秒間の回数を記 録する。 ・1回のみ計測する。 箱の角と物差しの 0cm を合わせる。 〈注意〉 このときの目盛りを 物差しから読み取る。 ●あお向けの姿勢に戻したと き 背中がマットに書かな い場合は1回と数えない。 両膝を補助者 に両腕でしっ かり固定して もらう。 1mの物差し (巻き尺)

勉強方法 中学生 4年以上前

至急です！ この範囲（音楽と保体）の オススメのノート教えて下さい！ 自分のノートでも結構好きです!! 教えてくれたいいノートにはいいねします👍

0成り立ちと変化 ( ○教科書 p.57~65, 71~74 のにあ,左の範囲から大間を2題 程度ずつ出題します。 詳しくは授業内で。 各パートの基本文をよく復習し, 自己 表現できるようにしておこう。 *ワーク,英単GO! は全問解いて自己採 点し,内容を定着させよう。 類似する出 題有り。 *テスト当日に, ワークと英単GO を提 出。 (Unit4 Scene1~Read and Think2 11月4日 Unit5 Scene1, Scene2) ○ワーク p.70~87, p.92~99 ○英単GO! p.24~33 (ただし Let'sTalk2をのぞく) ○配付プリント&ノート ○楽譜の読み方(鍵盤の位置) 英語 (木) 2時間目 音 楽○ 11月2日 ○教科書P132~P154 ○ワークは教科書に対応する同じ範囲とり行ってください。 プリントが配布され 授業で学習した範囲です。 復習をしっか (火) 保健 3時間目 た場合はプリンとも範囲とします。 する。 体育 ○実技は(サッカー· ソフトボール·バ※テストの日にワーク提出となります。 レー)を範囲とする オーロラクロックによる計測 制御 →プログラミングに関する内容 忘れずに! ※詳しくは授業で確認 *プリントや実習内容を確認しておこ 11月5日 (金) 生物育成に関する技術 →まとめプリント う。 技術 教科書とワークを確認しておくこと。