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踏み切き距離:着地距離
3
:2
(3)
②
スタートから第1ハードルまで→9歩
<バレーボール)
サービス
プレー開始の方法
レシーで
サービスやスパイクなど相手側からのボールを受ける
トス
味方アタッカーに攻撃しやすいボールを上げること。
スパイク
ジャンプして、相手コートにボールを強く打ち込む。
ブロック
相手チームが打ってくるボールを、ジャンプしてネット上で
止めること
ラリー
互いにボールを落とさず打ち交わすこと
三段攻撃
パス、トスとつなぎ、3打目をスパイクなどで
相手に攻撃する方法。

ページ2:

体育泳>
ストリームライン
水の抵抗が最も少なくなるよう、体全体を水平かつ
一直線に伸ばした姿勢のこと。
ローリング
腕のかきに合わせて、体の中心線を軸に上半身を回転させて
ひねるような動作
エントリ
指先あるいは手が水中に入る局面
個人メドレーの順番
①バタフライ
②背泳ぎ
③平泳ぎ
④自由形
<ハードル走
グラウンドハードリング
地面に座って、1、2、3、4のリズムで行うフォーム動作
振り上が、踏み切り脚
ハードルを飛ぶ時、前に出す足
抜き脚
飛んだ後、前へ持ってくる足
Q
足
&
アプリユーチ
ハードリング
インターバル
ハードリング
フィニッシュ
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