本当に寝れない時はホットミルクとか暖かいものを飲めばいいですよ。コーヒーはカフェインが入っててダメですけどね

私はわざとケイタイとかで画面明るくしてビデオ見るかな。そうしたら目が疲れて眠くなるから。
修学旅行とかでは、学校の眠くなる授業を頭の中で流して眠気を誘って寝るー笑

息を4秒吸って7秒止めて8秒はくっていう呼吸法？がいいって聞いたことあります！間違ってたらごめんなさい！調べるとツボとかも出てきますよ！