陸上関係者では無いと推測します。
とにかく腕を振る事を意識すると、腕と足は連動しているので、自然とあしも回るようになると、よくコーチが言っています。
あとは、つま先で走る事がやはり一番手っ取り早い方法だと思います。
日頃から走っていると、自然と速くなりますよ。自分もそれで50mのタイムが1秒はやくなりました❗️

短距離の話だと推測して教えます
鬼ごっこ系統の遊びをする
めっちゃやってたら50m8.6秒から7.2秒に! !　(ガチです)
技術的なやつは腕を振りまくる
　　　　　　　足を前に前に出していく
練習的なやつは腕立て伏せ
こんな感じです☺️
　　　　　　　

うーーん🤔　いろいろあるけど、　　　１つ目は、足を地面に全部つけないで、つま先だけつけること。　　　　　
２つ目は、走ってるときは、体が斜めのラインになることを意識する。　　　　　で、３つ目は、輪ゴムを使うんだけど、かかとと、足の親指にゴムを引っ掛けると、足が早くなるよ。この説明でもしわかんなかったら、ググってみて。ww

たってやるならば、倒れ込みダッシュ
クラウチングでやるならば、加速疾走がオススメです