現在形と現在進行形の使い方と同じです！

過去形はそのある過去の1点だけを表し
過去進行形はその過去のしていた動作を表しています。

例えば、He played soccer.
は彼はサッカーをした。というその時点の話で、サッカーをしたという事実のみです。(動いてない)

He was playing soccer. とすると、彼はサッカーをしていた。となり、過去の動いている状態の時を表しています！