基本的には、以下のような構文とmeanの意味を組合わせて和訳します。
Say(V1) <what you mean>(O1) and mean(V2)<what you say>(O2).
＜あなたが本当に意図すること＞を言い、そして＜あなたが言うこと＞を本気で言いなさい。
※mean …　…を本気で言う、…を本当に意図する
上記の訳文をを意訳したのものが、「本当に思ってることだけを正直に口にしよう。」であると考えると良いと思います。

参考にしてください。