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Core English (
<本文>
Myths about Health and Exercise
Does diet Soda help you lose weight ? Will eating before bed
ダイエットソーダは減量に役立つと思いますか?
make
you
ますか?
There
are,
寝る前に食べると太り
fat? Most people think they know the answers.
ほとんどの人は答えを知っていると思います。
however, many myths about diet and exercise.
しかし、食事や運動に関する神話は数多く存在する。
Believing these myths can be bad for
It
you.
might make your
これらの神話を信じると、体に悪いことがある。
ダイエットやエクササイズの
diet or exercise routine less effective.
効果が落ちるかもしれない。
Will you gain weight if you eat late - night snacks? No. People
深夜にスナック菓子を食べると太りますか?
いいえ。 寝る前
think that if they eat before bed, their bodies won't burn off
に食べると、カロリーが消費されないと思っている人がいます。
those calories. In fact, it's not important when you eat. Your
実際、いつ食べるかは重要ではありません。 体は
body will always turn extra calories into fat.
常に余分なカロリーを脂肪に変えます。
Is diet soda better than regular soda? The answer is yes.
ダイエットソーダは普通のソーダより良いか?
答えはイエスだ。
That doesn't mean you can have diet drinks all the time.
だからといって、いつもダイエットソーダを飲んでいいというわけではない。
They are still unhealthy because you can develop diabetes from
飲めば糖尿病になる可能性があるのだから、不健康であることに
_drinking them.
変わりはない。

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vegetarians
Do
have
more trouble building muscle?
Most people
ベジタリアンは筋肉を作るためにもっと可溶性を持っていますか? ほとんどの人が
Would agree. After all, you need meat to become strong, right?
そう思うだろう。 結局のところ、強くなるためには肉が必要なのだろうか?
Wrong! If
違う!
you want to build muscle, you need protein.
筋肉を付けたいなら、タンパク質が必要だ。
Beef, fish,
牛肉、魚
and chicken all careful. Protein is good, but too much can be
鶏肉、すべてに気を配る。 タンパク質はいいが、摂り過ぎは害に
harmful. Before
to
なる。
going
the
gym or starting a diet, do some
ジムに通ったり、ダイエットを始めたりする前に、少し調べ
research. The right information is as important as hard work.
正しい情報はハードワークと同じくらい重要だ。
てみよう。