アスリートから学京食事 9に3 ック選手などアスリ ト が食事に気を剖っていることは. 今や常識である。 友 SN 6 長期の皆さんは, アスリートの食事から良いところを学び, 普彼の食事に生かして 2 。 ) 誠の表2 アニあッフチレッンクライ ング退手の食事例である。①て⑤| と 肌 わたしはアスリートじゃないし 当てはまる言葉を書きなさい。 ! ぁ |こんなにたくさん食べられなかい< アーティスティックスイミング選手の人事例 1 “ごはん2株 にZSさだ末 上り 厚切りベーコン5枚 玉子焼き 5切れ, 納豆 (からだ作り) 9 山盛りサラダ。 ほうれん草 のおひたし, みそ汁 (体調維持。 疲労回復) る バナナ 2 本, みかん1個 100%フルーツジュース (疲労回復, けが予防) 牛乳, チーズ (けが也防) Ko (レーデベディッシクス 4で導ングの 選手の食事例】 成長期の皆さんにまねてほしいことは, 量 (⑤ は生姜/ マラニス を 大 にまめこと 主食, 主菜, 副菜, 果物, 乳製品を一食の中 IEめNオ(<ああみ うに そうなんだ1バランスの良い食 = 事ならわたしにもできそう由 クム 2 和牛井を食べるとする。さらに何のメニューを加えると, アスリートの食事のように栄義 バランスの長い食事になるだろうか。上のアーティスティックスイミング選手の食事例を 参考にして食材名を記入しなさい。 6 牛井は, 主食と主菜が組み合わされているので, leeにaa を加えると, アスリートの食事のよ うに栄養バランスが良くなるよ! 3 朋休みに必導けたい。 より良い食事習慣を書きなさい。 (例) 普段野菜を食べることが少ないので, 野菜を食べるようにする。