ブロックタイマーというアプリがオススメです！
勉強時間を測ってくれるんですけど、スマホを触るとその分の記録がされなくなってしまうので、触ろうとした時に｢あ、でも触ったら…｣という罪悪感？みたいなので誘惑に勝ちやすくなります。
友達と、ブロックタイマーの記録時間で対決したりするとさらにモチベーションが上がるんじゃないかなって思います