・暖房とか付けて寝ている人は付けない。
・アラームをどっか遠くの方(立ったり歩かないと取れない位置)に置いとく。
・アラーム音をでかくする。
・朝起きたらすぐカーテンを開けて日差しを浴びる。
(雨天の場合は風に当たる。)
・起きてすぐ冷たーい水や化粧水などで顔を洗う。
・「本当に寝たままで良いのか、後悔しないか、」
ということを考える。
・前日早めに寝る。
・スマホのアラームを利用している場合はスマホの明るさを一番明るいのにしてから寝る。

など、やってみてください(*´꒳`*)