それは本当に人によると思います。朝が弱い人、絶対に起きれない人っていますからね、血圧の関係とか、規律性障害とかだとどうしようもないですから。生理中の重さ、症状も人によってかなり差があります。起きれない人に「とりあえず寝ましょう」というのはとても危険です。
　私の場合は必ず「とりあえず寝る」ですね。学生生徒さんも大変ですが、教師が期限までにテスト作成が間に合わなかったり、授業の時間までに準備が間に合わなかったりしたらシャレになりませんからね。朝までぼやーっとはかどらない8時間を過ごして果ては寝てしまうというのが最悪ストーリーなので、超ハイスピードで最低限の仕事をやるのに必要な時間を推測して、朝ごはん作り始める時間から逆算した時間にアラームかけて、それまではガッツリ寝ます。晩ご飯の片付けを終えて風呂入ったら１分でも早く寝ます。かなり寝不足の時は風呂もはいらずに寝て、起きてからシャワー浴びて目を覚まします。もし起きれなかったら大変なことになるという極限状態をみずから作って追い込むことで、集中力も高まりますし、勉強の段取りが上手になっていきます。生徒側の場合、「90めざしてたけど、70でもいっか」という妥協が最大の敵ですね。そこは意志の強さ、自分への厳しさが課題ですからそこは別の工夫が必要かもしれませんね。