私の食卓？は魚が中心なんですけど
やっぱし野菜も２品くらいは必要ですかね？（笑）

味噌汁に白菜が~
くらいなんですけど、、、。
それだけじゃダメですよね(^ω^;);););)

野菜は必要ですね～ 後は炭水化物を減らしてですかねー

あ、、、。
デブな理由わかりました。
ごはんのお替わり大盛り２杯はだめですね。
買い弁もするんですが
甘いパンは控えたほうがいいですかね？(^ω^;);););)

それはダメです！おかわりは禁止です。甘いパンは特にダメです。朝ごはん抜きも余計太ります。お菓子の食べすぎも程ほどに←これはなかなか止めれないんですよね～普通に三食野菜中心でお菓子も少しつまむぐらいならそんなには太りませんよー

朝ごはん抜きはだめですよね。(╥ω╥；)
おかわりも:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
お菓子は(^ω^;);););)
やめられない止まらない(^ω^;);););)

甘いパンはダメですか（ﾟдﾟlll）
やっぱしそのくらいの覚悟がないと痩せられませんよね(╥ω╥；)
ありがとうございます！！

勉強になりました！！

朝ごはん抜いたら余計太りました笑
食べ物買うときは裏に書いてあるカロリーと炭水化物の量を見て買うと良いですよ～

ｗ（￣△￣；）ｗおおっ！
気にしないで買ってました！！
これ食べたい
とか
今日はこれが安いからこれでいい
とか
弟は全然太ってないんですよ(^ω^;);););)
ご飯は少ないけど野菜はよく食べるし
お菓子も嫌いだし

朝ご飯は一番大切ですよね。
炭水化物食べるくらいなら肉を食え
って言われたんですけど
炭水化物よりお肉の方がカロリーとか少ないですか？

だいたいコンビニのは炭水化物が多いですよ！弟さんと同じ生活してたら絶対痩せますよ笑 肉のほうが少ないです。肉でも調理方法によっては太りますが…唐揚げなど揚げたり衣がつくとダメです。特にササミが良いですよ！

ササミ、、、。
いいですね！！
コンビニは一生よりません！！

弟と同じ生活

やってみます！！

色々ありがとうございます！！(*ﾉωﾉ)キャッ

いえいえ！参考なると良いです。頑張ってください！