ソフトボール部です(引退済)　

キャッチボールのメニューに
体重移動という物があります。

１、前に体重をかける
２、後ろに体重をかける
３、前にかけると同時にボールを投げる

これは上投げですが

下投げなら(ピッチャーやったことないのでわかりませんが)
　・体全体を使って投げるらしいです
　・あと、小指を膝にあて、音をならすらしいです

ボールを投げる時の体重移動を大切にする。
（後ろから前に）

頑張ってください✨

1.45度に向かって投げる。
2.スナップ(手首の動き)に気を付ける。
3.腰の回転に気を付ける。
4.助走をつける。
5.ボールは、2または3本指で持つ。この時、手のひらと、ボールの間に少し間をあける。
これらに気を付けて頑張ってください！
ちなみに私は、ソフトボール部です！

45度の角度に向かって投げるのが一番飛ぶと聞きました
あとはボールを投げるときに回転をかけてみてはどうでしょうか？