こんな言い方するのもなんですが、それはただ単に練習不足か、単語だけを覚えようとしているか、のどちらかです。
まず、単語カード使ってますか？使ってたら捨てるべきです。一生伸びません、単語しか覚えないですし。教科書を使って正しく覚えてください。きれいに繋がりを意識して文章化している一番良い教材です。
でも、だからって、教科書を緑で色塗りするのもやめてください、多くは塗ってる自分に陶酔し満足し、覚えませんし、そんなことしたら、緑色のところしか覚えません。
結論として、参考書が一番いいんです。買ってやりこんでください。

暗記ですよね？私は基本、暗記は青ペンで殴り書きなのですが、書く時は「その人の名前」と「その人が行ったこと」を一緒に書くようにしています。
あとはなんとなーくですが、その人の名前と行ったことを繋げて言葉っぽくしてたりとか…😅