自分の学習する周辺に、スマホやゲーム機など誘惑はありませんか？それらは全部見えない位置に置きましょう。
また、歌詞の無いBGMを流しながら勉強するのもいいですよ！

めりはりを、つける！例えば、ここのページ終わったらゲームとか！