早く走るためには、まず腹筋背筋を少しでいいので筋肉痛にならない程度にやる!!
もし無理な場合は少しの時間でいいのでジョギングを15分~20分程度してはどうですか？
少しは変わると思いますよ！
ケガしないように注意して体育祭に望んでくださいね〜!!!!
頑張ってください！遠くからですが応援していますよ！(●'д')bﾌｧｲﾄです!!
※役にたたなかったらすいません！実践してくれることを祈ってます！
長文になってしまいすいません。

部屋の中で足上げをしたらいいと思う！

太ももをお腹につける感じで！

けがをしないように気をつけましょう。

金曜日までに少しでも運動して体をならしたらどうですか？そしたらすこしはかわると思いますよ！