燐

激しい運動を行うと、体内にある栄養がどんどん使われる。
スポーツ選手やアスリートは競技中に体内の栄養が不足してパフォーマンスが落ちないように、運動中や休息時に栄養を摂取する。
次の①～⑦のうち、競技中にパフォーマンスが低下しないために運動中や休憩中（休憩後は再び運動）に食べたり、飲んだりしていいものと、ダメなものに分けなさい。
（根性論は禁止、ちゃんと授業で学習した内容に基づいて分けること）
また、なぜそのように分けたのかも合わせて答えなさい。