3群 体の調子をととのえる（主にカロテン） 緑黄色野菜（にんじん・ほうれん草など）
4群 体の調子をととのえる（主にビタミンC） 淡色野菜（キャベツ・大根（白い部分）・白菜など）
見分け方は野菜を割ったときに中まで色が濃ければ3群、色が濃くなければ4群です。（だいたいこれでいけると思います。）