includeは「その本には説明書が含まれています」や「そのアルバムには新曲が含まれています」など、あるものが他ものの1部！！を強調するニュアンスでcontainは「このサプリには様々な栄養素が含まれています」とか、「その箱には本が入っています」などしっかりした容器(?)に成分や物質が入っているイメージだと思います！！