違います！
他の回答者様がおっしゃる通り、過去形と過去進行形の違いが生まれます。
さらに一歩進むと、
意味的にも「〜した」という【過去の行動の事実】に焦点が置かれるのが過去形で、
「〜していた」という【過去の行動の進行または継続】に焦点が置かれるのが過去進行形です！
難しいお話をしてすみません！
回答
「していました」は"過去進行形"の形になるので<主語+be動詞過去+動詞のing形>になります!
例: I was playing tennis.
(私はテニスをしていました。)
「しました」は普通の"過去"の文です!
例: I played tennis.
(私はテニスをしました。)
ありがとうございます
疑問は解決しましたか？
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いえ、こちらこそ詳しく説明していただきありがとうございます