ひたすら英語を聞いて慣れることが大切だと思いますよ。趣味でもありますが、私はよく洋楽聴いてます。
流行りの曲とか暇な時に聞いてみたらいいと思いますよ🎧

あとは、リスニングのテスト最中にはメモを取らないことですかね。私は取らないようにしてます。
メモをとっている間も、音声は止まらないので聞き逃すことがよくあるので、極力取らない方がいいと思います📝

英検とかになると、準2級からは1回しか流れないので、いわゆる、英語耳？っていうのを身につけた方がいいと思います！👂

普通のことかもしれませんが、、

テストとかの、英文を聞いて選択肢から選ぶ問題だったら、放送が始まる前に選択肢をきちんと確認しておくことが大切だと思います！

放送を聞き終わった後に選択肢を読んでいると長い文だった場合、そこで時間がかかってしまいます。事前に選択肢がわかっていれば、次の問題に余裕を持って向かうことができます。

また、選択肢から問題を予想できることもあるので便利ですよ！

人それぞれにあった方法がありますが、
私の場合、言った文を全てメモするのではなく、大まかに書いています。
そして質問の始まり(doからなのかdidからなのか)などはメモしています