早起き応援してます！

ゆー米っちさん
リクエストありがとうございました！
もうちょっと色んなの出す予定です。

個人的にレム睡眠とノンレム睡眠の間隔を調整して寝るようにしています。

ちょっと長くなるんですけど、間隔は約90分なので6時間もしくは7時間30分寝ます。寝るまでに少し時間がかかるので、起きたい時間の6時間30分前もしくは8時間前に布団に入るといいですよ！
もちろん自分の寝付きと相談してください。
心の調子が悪いと寝付き悪かったりするので…

早起きできるの羨ましいです…(*´罒`*)いー(*´□`*)なー

わたすもがんばるます(๑°ㅁ°๑)‼ (明日からは早く起きるぞ...っ！)

Ri斗さん
カーテン開けて本読むと眠気覚ましとリラックスになっていいですよ！是非実践してください〜

私くせ毛なので髪結んでないとめっちゃ気になるんですよ。だから結ってないと集中出来ないんです。笑

朝の読書いいですｯｯ!!りとも明日からやってみます!!

髪を結ぶとやる気がでるんですね!!夏休みに入ってからやる気が出ないので髪結んできます!!わら