スタディプランナーを使っています。
高一の頃は3日も記録が続いたことはありませんでしたが、受験を意識し始めてからは、高二の秋から今まで毎日続いています。
勉強が楽しく思えるきっかけとなったと言っても過言ではないですね。多分。

勉強した時間→赤
学校にいる間→青
おやすみの時間→灰色

1枚目が学校がある平日の記録です。学校がある日でも7時間はノルマにしています。無理のない範囲で計画を立てるのが長続きするコツです！
2枚目が休日の記録です。どんだけやっても15時間集中できたことはありません。😥
書き続けてもう暫く経ちますが、書き始めてから数ヶ月後の期末考査で学年1位を初めて取りました。個人差あると思いますが効果出る人はめちゃくちゃ出ると思います。自分こんなに頑張ってるんだ！ってモチベにもなりますよ！