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テスト本番ですごく緊張して 焦ってしまい、ほとんど思考が停止した状態になってしまうのですが、 どうしたら良いですか? 特に数学のテストでパニック状態に なってしまいます。 焦り過ぎてテストに集中できません。 対策方法等ご存知な方 教えて下さい┏〇゛。
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全く集中できません。 何をやっていても少し間があくとスマホをいじったりぼーっとしたりシャーペンを分解したり絵を描いたりしてしまいます。 やる気はない訳では無いのですが、行動が遅かったり効率が悪かったりして毎日やるべき事を終わらせることができません。なにが原因でこうなってしまっているのでしょうか？また、どうすればこれらの症状を治すことができますか？
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