タイマーで時間を測ってみると良いと思います！
分からなかったら、また聞いてください！

意味不明かもしれませんが植物(観葉植物)をひとつ置くだけで集中力全然違いますよ！後はデスクの上や部屋を綺麗にするなど色々あります