勉強に集中できなかったら、いったん外に出て気持ちを、切り替えます。

タイムラプス使ってます！
自分が見られているという感じになるのでおすすめです！

自分は、
5分〜15分仮眠をとったり、
一度違う教科に手をつけたりします！

あとはできなかった分、次の日にやるというのもいいのではないでしょうか？