です)
that
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反
ひ
1
1
(If you're one of the third of all Americans [who suffer from insomnia])
(roughly) 108 million of us put away your sleeping pills. 2 Science has a
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0-
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the third ~ Americansの同格
much safer solution. 3 "There has been more and more research (in the last
V
S'
decade) [showing exercise can reduce insomnia]," Rush University clinical
psychologist Kelly Glazer Baron said. 4“(In one study [we did Φ]), (for
example), older women [suffering from insomnia]
S
improved (from poor to good) (when they exercised)
energy and were less depressed."
(v)
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nl
said〈their sleep
os
exercised)). 5 They had more
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0
訳 もしあなたが, 全アメリカ人の3分の1, つまりおよそ1億800万人のアメリカ人
がかかっている不眠症患者の1人なら, 睡眠薬を捨てなさい。科学には、はるかに安全な
解決策がある。 ｢ここ10年間で, 運動によって不眠症が軽減され得ることを示す研究がど
んどん出てきました」 と, ラッシュ大学の臨床心理学者ケリー・グレーザー・バロンは述
NOTOILE
HAAMINO
べた。 「例えば私たちが行ったある研究では, 不眠症の高齢女性たちが、 運動したらよく
眠れるようになったと述べています。 「活力が増して、落ち込んだ状態が軽減されたので
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