あの、写真のページをノートに手短にまとめたいんですけど、何かコツとか『こうしたらいいんじゃない？』とかありますか💦 少し困っていて…… よかったら教えてください

①医師から運動を禁止または制限されている者や当日、体に異 発熱やだるさなど) のある者は行わない。 ②新体力テストの方法や行い方をよく理解し、正しい方法で行う。 記録は単位を明確にし、正確に読む。 ③ テストの前後には、適切な準備運動および整理運動を行う。 1 握力 ①握力計の表示部分が外側になるように持ち、人さ し指の第2関節がほぼ直角になるように、 握りの 幅を調節する。 ② 直立の姿勢で両足を左右に自然に開いて腕を自然 に下げ、 握力計が身体や衣服に触れないようにし て力いっぱい握り締める。 記録 新体力テスト 体力テストを行うときの注意 こうご ・右左交互に2回ずつ計測する。 ・記録はkg 単位とし、 kg未満は切り捨 てる｡ ●右手、左手の順に行う。 〈注意〉同じ人が2回続けて行わない。 ●握り締めるとき 握力計を振 り回さない｡ 記録 ・左右それぞれの良い方の記録を平均 する。 (kg未満四捨五入 ) ちょうたいぜんくつ 長座体前屈 ・最大前屈時の箱の移動距離を計測する。 ・記録はcm単位とし、 cm未満は切り捨 てる。 ・2回計測し、良い方の記録を採る。 ●足首の角度は固定しない。 前屈のとき､膝が曲がらないようにする。 ●箱が横にずれたらやり直す。 ●靴を脱いで行う｡ 器具を正しく使用し、乱暴な取り扱いをしない。 ③ 測定するときは、測定値を読んだり数えたりする人、記録表に 記録する人、行い方が正しいかどうかチェックする人、あるい は補助をする人というように役割を分担し合って進める。 ⑥ 持久走 20mシャトルランは最後に実施する。 ② 上体起こし ① マットの上であお向けになり、両手を軽く握り、両腕を胸の前で組む。 両膝の角度は90°に保つ。 ② 「始め」の合図で、あお向けの姿勢から両肘と両ももが付くまで上体を起 こす。 ③素早くあお向けの姿勢に戻す。 これを30秒間にできるだけ多く繰り返 す。 記録 ① 初期姿勢 両脚を箱と箱の間に入れ、 膝を伸ばして座る。 壁に背中と 尻をびったりと着ける。 肩幅の広さで両手のひらを下にして、手のひ らの中央付近が厚紙の手前端に掛かるように置く。 胸を張って、両肘 を伸ばしたまま両手で箱を手前に十分引き付け、背筋を伸ばす。 ② 前屈動作:両手を厚紙から離さずにゆっくりと前屈して、 箱全体を真っ すぐ前方にできるだけ遠くまで滑らせる。 最大に前屈した後に厚紙か ら手を離す。 30秒間の回数を記 録する。 ・1回のみ計測する。 箱の角と物差しの 0cm を合わせる。 〈注意〉 このときの目盛りを 物差しから読み取る。 ●あお向けの姿勢に戻したと き 背中がマットに書かな い場合は1回と数えない。 両膝を補助者 に両腕でしっ かり固定して もらう。 1mの物差し (巻き尺)

今年中3の受験生です🙏 学年末テストも終わり、中3に向けて勉強したいのですが、何を勉強したらいいと思いますか？ 中3の予習？中1の復習？中2の復習？

現在中1です、偏差値70くらいの高校に行きたいのですがどう思いますか。 内申・・・オール5 テスト・・370点〜430点 です。 おすすめの参考書とか、勉強法とか教えて頂けると嬉しいです^_^

数学の授業についての質問です。 私の学校の先生は、授業内で基礎的な定理や問題のみを取り上げ、あまり例題の紹介や応用問題を解くときのポイントを教えてくれません。（それなのにテストには出ます） もともと｢自分で演習して経験値を高めろ｣というスタンスの先生なので、自分も苦手科... Read More

チョコって実際、集中力を高めるのに良いのですか？チョコを食べても私はあまりそう感じません。。。 単純な質問でごめんなさい。また、集中力を高める食べ物って何ですか。

中学2年生です。高校の受験勉強はいつ始めればいいのでしょうか？また、どんなことから勉強し始めればいいのでしょうか？初めての受験なので分からないことだらけです💦教えてください！

いい勉強のYouTube教えてくれませんか！！

私は今受験生です。 最近困ってます💦 学校が終わって家に帰ってから受験勉強をしよう！と思ってし始めると何故か眠くなって寝落ちしたり集中できなかったりしています。 対処法を教えて欲しいです😖

リスニングや勉強関係でおすすめのYouTube、YouTuberがあったら教えてほしいです！お願いします！

昼ごはんの後はいつもやる気が出なくて勉強をサボってしまいます💦 どうしたらやる気が出ますか？ 昼ごはんを食べなければいいのかもしれませんが、憧れの方のYouTubeをみたら3食きちんととっていたので昼ごはんは抜きたくないです。 昼は気温が上がるからやる気が下がるのでしょう... Read More